Zaloguj

Rozrywka i Kultura

21
luty


2015-02-16
Obroń się po babsku - warsztaty samoobrony


 

21, 28 lutego, 21 marca, sobota, godz. 10.00-11.30
Opłata: 25 zł/spotkanie. Obowiązują zapisy.

DK Zacisze, ul Blokowa 1, Warszawa

Do kogo adresowane są warsztaty?

Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.

 

 

 

 Program warsztatów:

  • Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć  (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).
  • Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).
  • Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.
  • Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.
  • Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).
  • Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.
  • Doskonalenie poznanych technik obrony.

Cele warsztatów:

  • Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych.
  • Nauka podstawowych technik samoobrony.
  • Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami.
  • Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.

Źródło: .zacisze.waw.pl


 







Pozostałe wpisy


Korzystamy z plików cookie tylko w stopniu niezbędnym do działania strony. Możesz je zablokować poprzez zmienę ustawień przeglądarki.
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności". wiem, zamknij